בחירת מזרן חדש היא החלטה חשובה, שכן היא משפיעה רבות על איכות השינה והבריאות הכללית. בשנת 2024, ישנם מגוון רחב של אפשרויות זמינות, וכל אדם צריך לבחור את המזרן המתאים ביותר לצרכים האישיים שלו.
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לבחור מזרן בשנת 2024:
1. הגדירו את התקציב שלכם:
מזרונים יכולים לנוע במחירים מ 1000 ש"ח ועד 10,000 ש"ח ומעלה. חשוב לקבוע כמה אתם מוכנים להשקיע במזרן לפני תחילת התהליך.
2. בחרו את סוג המזרן המתאים לכם:
- מזרוני קפיצים: אלו המזרונים הקלאסיים, והם זמינים במגוון רמות קושי.
- מזרוני ספוג: מזרונים אלו עשויים מחומרים סינתטיים, והם נוטים להיות רכים יותר ממזרוני קפיצים.
- מזרוני לטקס: מזרונים אלו עשויים מחומר טבעי, והם ידועים בתמיכה הטובה שהם מציעים.
- מזרוני ויסקו: מזרונים אלו עשויים מחומר גמיש המגיב לחום הגוף, והם נוחים מאוד.
3. התייחסו לגודל המזרן:
חשוב לבחור מזרן בגודל המתאים למיטה ולצרכים שלכם. אם אתם ישנים עם בן זוג, ייתכן שתצטרכו מזרן זוגי גדול.
4. שימו לב לרמת הקושי:
רמת הקושי של המזרן צריכה להתאים למשקל, לגובה ולתנוחת השינה שלכם. אנשים שנוטים לישון על הגב זקוקים בדרך כלל למזרן קשה יותר, בעוד שאנשים שנוטים לישון על הצד זקוקים בדרך כלל למזרן רך יותר.
5. נסו את המזרן לפני הקנייה:
חשוב לשכב על המזרן במשך כמה דקות כדי לוודא שהוא נוח לכם. רצוי לנסות מזרונים מסוגים שונים וברמות קושי שונות.
6. קבלו המלצות:
התייעצו עם חברים, בני משפחה או אנשי מקצוע בתחום השינה כדי לקבל המלצות על מזרונים.
7. שימו לב לתנאי האחריות:
ודאו שהמזרן מגיע עם אחריות לשנים רבות.
8. רכשו את המזרן במקום אמין:
חשוב לרכוש את המזרן במקום אמין ומוכר, שתוכל לקבל ממנו שירות ותמיכה לאחר הקנייה.
בנוסף, בשנת 2024 ישנן טכנולוגיות חדשות זמינות בתחום המזרנים, כמו:
- מזרנים חכמים: מזרונים אלו יכולים לעקוב אחר הרגלי השינה שלכם ולספק לכם נתונים סטטיסטיים.
- מזרנים מתכווננים: מזרונים אלו מאפשרים לכם לכוונן את רמת הקושי של כל צד בנפרד.
חשוב להתייחס לכל הטיפים הללו כאשר אתם בוחרים מזרן חדש בשנת 2024.
המפתח הוא נוחות ותמיכה. מדריך זה מבוסס על מאות שעות של מחקר ובדיקות שינה כדי לעזור לך לבחור מזרן שתאהב במשך שנים רבות.
יש לכם שלוש אפשרויות כאשר אתם ניגשים לקנות מזרן חדש: אינרספרינג (תערובת של קצף וקפיצים), קצף זיכרון (פוליפומה או קצף לטקס), והיברידי (תערובת של קצף וקפיצים). למחירם, לנוחיותם ולתקופות ניסיון נדיבות, אנו ממליצים על מזרן קצף הזיכרון Novaform Side Grande, אלה רק הצעות. אנחנו מכירים בכך שנוחות היא סובייקטיבית ואף מזרן לא יהיה מתאים לכולם. זו הסיבה שיש לנו כמה טיפים שיעזרו לך לבחור את המזרן הטוב ביותר.
מהו הזמן הטוב ביותר לקנות מזרן?
מזרן חדש הוא אולי הדבר הנכון עבורך אם אתה מתקשה להירדם, חווה כאבי גב בבקרים או פשוט בזמן שהפסקת להרגיש בנוח במהלך השינה. תחשבי מאיפה הכאב שלך מגיע. אם יש לך כאבי גב, כתף, ירך, ברכיים או מפרקים, ייתכן שהמזרן שלך אינו מרופד כראוי. אם המזרן שלך שוקע או שיש לו הזחה קבועה בצורת הגוף שלך, אולי הגיע הזמן לקנות אחד חדש. אם שמת לב שאתה ישן טוב יותר בבית, כמו בבתי מלון או בבתים להשכרת נופש, זה דגל אדום.
שימו לב: הכרית שלך יכולה להיות אשמה אם אתה מתעורר כל בוקר עם כאבי צוואר.
לפני שאתה מוציא מאות אלפי דולרים על כרית, יש כמה דברים שאתה צריך לשקול. אולי יש לך כאבי צוואר וצריך לבדוק את המדריך שלנו לכרית הטובה ביותר. אם המזרן התומך החדש שלך לא רך מספיק או נוח מספיק, אולי תוכל לעשות את זה נוח יותר על ידי הוספת כרית טובה.
יש לנו 2 כריות מעולות להציע לך בשלב הזה:
סוגי מזרנים
ישנם סוגים רבים של מזרנים, אך רובם נופלים תחת אחת מ-4 הקטגוריות העיקריות
מזרני ויסקו
מזרני הויסקו מאופיינים ביכולת התאמתם לגוף שלכם. אם התנסיתם בהרבה מזרנים לאורך החיים ולא מצאתם משהו מתאים, יכול להיות שמזרן ויסקו הוא הפתרון המושלם עבורכם.
מזרני לטקס
מזרני לטקס הם התשובה האורתופדית הטובה ביותר עבורכם אשר מספקים פתרונות ופיתוחים רבים לבעיות וכאבי גב. אנשים רבים טוענים שחייהם השתנו לאחר שהכירו את מזרני הלטקס.
מזרנים ללא קפיצים
מזרני קצף מעובדים, ללא הקפיצים הישנים והמוכרים. כזה שמתאים את המזרן לגוף שלכם בצורה טובה. ניתן לבחור את המזרן בצבעים שונים כאשר כל צבע מסמן את רמת הרשיחות של המזרן
מזרנים עם קפיצים
המזרנים הישנים והמוכרים הכוללים קפיצים המאפשרים בידוד מלא והפרדה בין היושנים על המזרן.
איך לבחור את המזרן הנכון
ניתן לתאר מזרן כמו כל סוג של בד שטוח שהיה עטוף בחומרים שנותנים לך תמיכה כשאתה שוכב. כדי להדוף מזיקים, המזרן העתיק ביותר הידוע היה מלא בשכבות של צמחי עשב ועלים. בעוד המזרנים המודרניים משתמשים בסתימות מורכבות יותר, הם עדיין פועלים לפי אותה תבנית של שכבות. (כדי ללמוד עוד על סוגי המזרנים השונים, כולל מזרנים, קצף והיברידים, ראה סוגי מזרנים.
ישנן אפשרויות מזרן רבות, ולכל סוג יש את נקודות החוזק והחולשה שלו. אל תתנו אופנה, מחיר, או פרסום להטעות אותך. נחמה תמיד צריכה להיות הדאגה העיקרית שלך.
רוג 'ר מגוביץ', שהוא סגן הנשיא בפועל של טכנולוגיות מותאמות, הזהיר שאם זה לא נוח כאשר אתה משתמש בו לראשונה, אתה לא צריך לקנות אותו. הוא היה בעלים של קמעונאי מזרנים במשך 35 שנים. הוא אמר שעדיף לקנות אחד שגורם לך להרגיש טוב מיד.
אולי ייקח לך זמן לברר אם המזרן נוח לך עם הזמן. סנת 'וש תומאס הוא המנהל הרפואי במרכז קליבלנד לבריאות עמוד השדרה. הוא אמר, ”אתה צריך להשקיע קצת זמן בהערכת זה”. גם אם החנות מבקשת ממך לשמור על כיסוי הפלסטיק, הוא מאמין שאתה צריך להתעקש על תקופת ניסיון.
אתה תמיד יכול לקבל משפט חינם בבית אם אתה מוצא את המזרן לא נוח או תומך מספיק.
קשה לדעת אם מזרן מתאים לך אם אתה מזמין אותו באינטרנט. ניתן לבקר בחדרי תצוגה עבור כמה מותגים (למשל Nest Bedding ו-Casper) או לקנות אותם בחנויות מזרנים (כגון סטרנס ופוסטר וסרטה). אחרים זמינים בחנויות West Elm (מזרני Leesa) או Crate & Barrel (”המנורה של טאפט ומחט”).
אתה תמיד יכול לנצל את המשפט החופשי בבית אם אתה מוצא את המזרן לא נוח או לא תומך מספיק. באפשרותך לבדוק את המזרן במשך חודש (חברות רבות דורשות מינימום זה), ואז תוכל לקבוע תזכורת בלוח השנה שלך לסיום הניסוי. אתה לא צריך להסתפק במזרן שאתה לא מרוצה ממנו.
כאשר בוחרים מזרן, יש כמה דברים שאתה צריך לשאול
באפשרותך להעריך את נוחות המזרן אם תשאל את השאלות הבאות, ולא משנה אם אתה קונה אותן בחנות או באינטרנט. אם ענית ”כן” לכל השאלות הללו, סביר להניח שהמזרן שעליו אתה ישן נוח.
האם אתה אוהב את זה תקיף ככל האפשר?
אנו ממליצים לך לשמור על ראש פתוח, גם אם אתה מרגיש שיש לך מושג טוב על רמת התקיפות שאתה רוצה. אתה יכול רק לקבוע רמת קשיחות של מזרן על ידי הנחת על זה. מזרנים דומים למידות בגדים. אין סטנדרטיזציה למותגים מוצקים, בינוניים או רכים. שני אנשי צוות, שהתעקשו שהם אנשי מזרן מוצק במשך שנים, גילו שהם מעדיפים מזרנים שכותרתם בינוני בבדיקות המזרן שלנו. הייה מודע לכך שלתקיפות יש משמעות שונה עבור אנשים שונים. לדוגמה, משתמשים רבים מתחו ביקורת על קספר המקורי על היותו רך מדי. עם זאת, אחרים חושבים שזה נכון.
האם זה נוח מספיק כדי לערש אותך או לספק ריפוד?
מזרן היברידי בעל קצף זיכרון או קצף קדמי יהיה נוח לך יותר אם אתה מעדיף את המזרן לעצב לגוף שלך. מזרן עמום ייתן לך תחושה חזקה יותר מאשר אם הוא עטוף. ניתן לעקוף את הפרצופים האלה עם גג אירו או כרית, אבל עדיין לאפשר לך לנוע בחופשיות. למזרני פונדקאות יש לרוב מספיק קצף בשכבות העליונות כדי להציע ריפוד, אבל לא יותר מדי. מזרן שעשוי מלטקס, קצף קפיצי עשוי משרף של צמח גומי, יכול להרגיש איפשהו בין פונדקאות ומזרן קצף זיכרון.
האם זה מספיק והסוג הנכון של להקפיץ אתה רוצה במזרן שלך?
רבים מאיתנו גדלנו על מזרני פונדקאות, ואנחנו מותנים בהעדפת מיטה עם כמה להקפיץ. מזרני פינות והיברידים מקדימה יהיו יותר מקפצים. עם זאת, קצף זיכרון עם שכבות לטקס, או כל-לטקס, מזרן יכול לנטרל תחושה שקועה זו באביב אלסטי. יש אנשים שמעדיפים את הקפיצה המסורתית. הלטקס והסלילים עשויים להרגיש יותר בנוח כשאתה נע במיטה בזמן שאתה ישן, או אם אתה חולק אותה עם מישהו אחר.
מגניב מספיק או חם מדי?
מזרני קצף עדיף להימנע אם אתה רוצה לישון חם. מכיוון שחום הגוף נע מפני השטח אל הסלילים, מזרני הפליטה יותר ניתנים לנשימה. כלאיים עם קצף ופרצופים עם קצף הם אפשרויות טובות לשינה חמה. ישנם מזרני קצף רבים המציעים אפשרויות העברת חום, כולל קצף עם תעלות אוויר, ג 'ל, נחושת או אינסוף גרפיט. החומרים האלה יקרים יותר ואולי לא מתאימים לכולם. עם זאת, התוצאות יכולות להיות מאוד מינימליות. מזרני לטקס קרירים וקופצניים יותר מקצף זיכרון.
אתה מרוצה מהקצה?
מזרן עם תמיכת קצה הוא בחירה טובה אם אתה אוהב לשכב בצד שלך. מזרן אינרספרינג בנוי בדרך כלל עם סליל קשיח יותר מסביב למתחם או עם קצף בצפיפות גבוהה. יש המעדיפים את תחושת הקיפוח והקצף, אך הדבר עלול בסופו של דבר להתרכך. אולי אתה מעדיף מזרן עם סלילים נוקשים יותר מסביב לקצה אם אתה נוטה לשבת בצד שלך. זה יעשה את המזרן עמיד יותר. תמיכה בקצף במזרני קצף ומזרני קצף היברידיים תלויה בדרך כלל בצפיפות הקצף בתוך שכבות התמיכה. אתה לא יכול להניח מזרן יספק תמיכה קצה טובה בלי לבדוק אותו. ה ”טמפור אדפקט” ו ”לסה היברידי” הם שניים מהבחירות הטובות ביותר שלנו למזרן ההיברידי הטוב ביותר. לשניהם יש לפחות 4 קילו לקצף רגל מעוקב ומציעים תמיכה מעולה.
האם זה אפשרי בשבילך ובשני השותף שלך לישון על המזרן?
עליך להתפשר אם אתה חולק מיטה עם בן זוגך ויש לך העדפות שונות. סנת 'וש תומס, רופא בקליבלנד, אמר שעליך לבחור מה הכי נוח לבן זוגך אם יש להם בעיות שרירים בשלד (כגון כאבי גב תחתון). אתה יכול לבחור באפשרות הקשה יותר אם לאף אחד מבני הזוג אין בעיות שרירים בשלד. עבור מזרן בגודל מלך, נסה לרכך צד אחד עם ציפוי מיטה זוגי.
יש כמה אפשרויות אחרות אם אתה לא יכול למצוא את המזרן הנכון בשבילך. מזרני אוויר מתכווננים כמו אלה שנעשו על ידי מספר שינה לתת לך והשותף שלך לנפח את המזרן לכל קשיחות שמתאימה להם. אפשרות זו זמינה גם בכמה חנויות מצעים המקיימות יחסים הדוקים עם מפעלים.
כדאי גם לשקול מזרן שיש בו בידוד תנועה טוב אם בן הזוג או הילדים מתהפכים, או אם חיות המחמד או הילדים קופצים למיטה. ניתן למצוא מזרני קצף בכל נקודות המחיר המגבילות את התנועה. עם זאת, תמצאו גם אינספרינג ומזרנים היברידיים בעלי אותה תכונה. סלילי כיס, אשר בנפרד עטופים בבד ולא מחוברים יחד, מספקים את בידוד התנועה הטוב ביותר. כמו ־ כן, הם מציעים תנאים טובים יותר להקלה בלחצים שבמעיינות אחרים.
האם זה עשוי היטב?
כל המזרנים נראים דומים מאוד במבט ראשון (רק קופסה עם בד!). ברגע שיש לך רעיון טוב מה לחפש, לצמצם את החיפוש שלך לאלה שנמשכים זמן רב יותר. כדי להבטיח שהמזרן לא ירגיש דק או קל, להרים ולהזיז אותו. בדוק את הכיסוי כדי לוודא שהוא תפור היטב וחזק. שאל על צפיפות הקצף, במיוחד עבור השכבות העליונות, אם זהו מזרן היברידי או קצף. למבוגרים ששוקלים פחות מ ־ 200 קילוגרם, מומלץ שמזרן קצף הזיכרון יהיה בעל צפיפות של לפחות 3 קילוגרם לרגליים מעוקבות. עבור אלה שהם מעל 200 פאונד, לפחות 4 פאונד רגל מעוקב יהיה טוב יותר.
אם אתם רוצים לנסות מיטות פוליפום ללא זיכרון ולשקול פחות מ-200 ק ”ג, כדאי לחפש מיטות בעלות מינימום של 1.8 ק” ג לרגליים מעוקבות (כגון Tuft & מחט). כדאי שתבדוק אפשרויות קצף צפופות יותר שהן בין 2 ל- 3 ק ”ג לרגליים מעוקבות אם אתה שוקל יותר מ- 200 ק” ג. לדוגמה, בשכבה העליונה של טמפור-הסתגלות יש צפיפות קצף 2 1/2 ק ”ג למ” ר. ניתן למצוא מידע באינטרנט על מפרט צפיפות קצף ממותגים שאין להם. או לשאול חבר צוות בחנות. שווה לחפש מותג שקוף לגבי החומרים שבהם משתמשים אם העמידות היא בראש סדר העדיפויות שלכם.
שאל על סוג האביב ומד האם המזרן מכיל קפיצים. סלילי כיס מספקים בידוד תנועה ונוחות שמתאימים לעקומות. סלילי תמיכה, המצויים בשכבה התחתונה של המזרן, עמידים יותר אם הם בין 12 ל-15 מד. הכלל הוא שככל שתחושת הסלילים תהיה עבה וקשה יותר, כך הם יהיו עמידים יותר. עם זאת, אולי תעדיף שיהיו במזרנים קצת יותר רכים. מזרן שיש לו יותר סלילי תמיכה מאשר מזרן באיכות דומה אבל פחות מהם הוא עמיד יותר. לכן אנחנו מחשיבים את ה ”איקאה” כמזרן תקציבי. יש לו חצי ממספר הסלילים מאשר אלה משודרגים. אתה יכול לקבל תחושה חזקה יותר עם פליטות פחות יקרות על ידי לא באמצעות סלילים עבים יותר, אלא על ידי שימוש בשיטות אחרות כמו הצבת סלילים קרוב יותר זה לזה.
מהם הס כונים האפשריים להתרשמות הגוף?
כל המזרנים יכולים להשאיר רושם גוף. אלה הם טביעות על המזרן אתה ישן על כל לילה. מזרני כלאיים וקצף רגישים יותר לדיכאון מאשר לבני-כלאיים. ככל שהקצף זול וצפוף יותר, כך גדל הסיכוי לפתח דיכאון. פגיעות ההטבעה של מזרני פנימיות גבוהה יותר אם החלק העליון של האירו או הכרית עבים יותר. אם אתה רוצה מזרן רך ורך, קשה להימנע מחריצים בגוף. עם זאת אתה יכול להפחית את הפגיעה על ידי סיבוב המזרן שלך כל שישה חודשים ושינוי שבו אתה ישן. את החלק העליון של המזרן ניתן לכסות כדי להפחית חריצים. במזרני פינות יש סלילי פלדה המספקים תמיכה ועזרה נוספת למניעת נפילות. יצרני המזרנים אמרו לנו שקשה לשטוף פוליפומים צפופים. הצפיפות הממוצעת של הקצף הזה הייתה 1.7 פאונד למ "ר.
מזרני כל הלטקס, כמו הזנהייבן או פונדקאות על ידי לטקס (כמו אחוזת צ 'ארלס פ' רוג 'רס), הם פחות סבירות לירידה או התרשמות גוף מאשר קצף זיכרון. זה בלי קשר למשקל. אף ־ על ־ פי שרכיבים גדולים לא יבטיחו שהמזרן יחזיק מעמד, מדובר גם באיך להרכיב אותו. עם זאת, זה יפחית את הסיכוי לאכזבה.
מהי מדיניות החזרה?
אם אתה רוכש את המזרן שלך באינטרנט, רוב המזרנים מגיעים עם משפט חינם של 100 ימים. עם זאת, ייתכן שתצטרך לבדוק את המזרן לפחות 30 ימים לפני החזרתו. ייתכן שלקמעונאים של צד שלישי כמו אמזון וחנויות כלבו יש כללים שונים, תלוי אם המזרן נרכש באינטרנט או במיקום של לבנים ומרגמות.
אלו באמת עסקאות טובות?
שאלה זו רלוונטית במיוחד עבור מזרנים שנמכרים על ידי קמעונאים של צד שלישי. זאת משום שלמרות שהיצרנים עשויים לספק SRP (מחיר קמעונאי מוצע) עבור המזרן שיימכר, המחיר הסופי ייקבע על ידי הקמעונאי. לפעמים, קמעונאים מסמנים את המחיר כדי להפוך אותו לזול יותר מאשר ה-SRP כדי שיוכלו להציע הנחה עמוקה. לפני שאתה קונה, ודא לבדוק SRP של המזרן באתר האינטרנט של המותג. זה יאפשר לך לקבוע אם קמעונאי מציע הרבה.
איך לבחור את המזרן הטוב ביותר בשבילך?
אתה עלול לחוות כאבים וכאבים מוזרים אם גופך אינו נתמך כראוי בזמן שאתה ישן. כפי שכבר הזכרנו מעל כאב בצוואר ובכתף יכול להיות סימן לכך שהכריות שלך אולי לא עושות את עבודתן. אולי אתה צריך מזרן חזק יותר אם יש לך כאבי גב או כל אי נוחות אחרת. לא משנה מהי עמדתך המועדפת, המטרה צריכה להיות למצוא מקום בו תמיכה בעמוד השדרה (שדורש קשיחות מסוימת) פוגשת הקלה בנקודת לחץ (שדורשת רכות במזרן).
יישור נכון של עמוד השדרה הוא חיוני בשכיבה, בדיוק כפי שהוא כאשר אתה עומד. חוץ מעקומה קלה פנימה לכיוון הבטן, עמוד השדרה שלך צריך להיות יותר ישר ממה שהוא כשאתה עומד.
החלקים הגרמניים או הכבדים של גופך, כמו הכתפיים או הירכיים, שלוחצים על פני המיטה נקראים נקודות לחץ. הם יכולים להשתנות בהתאם למקום השינה שלך. אם יש לך בעיות מפרקים או שרירים, הקלה בנקודת לחץ יכולה להיות מועילה. אם יש לך כאבי ירך, דלקת בגיד מסובב-שרוול, או שינה צדדית, אתה צריך מזרן זה לא חזק מדי כך שזה לא לשים לחץ על האזורים הכואבים. עדיף שלא תישן לצידך עד שהאזורים הנגועים יתרפאו.
נקודות לחץ יכולות להיות פחות בעייתיות עבור אנשים רדומים ללא מצבים רפואיים ספציפיים. ג 'ונתן קירשנר הוא רופא ומנהל אחווה בבית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק. כי רוב האנשים זזים כשהם ישנים, זה בגלל שכולנו ישנים. עם זאת, אם אתה חש שהמזרן דוחף את גופך בזמן שאתה מנסה אותו, ייתכן שהוא אינו מתאים לך מנקודת מבט נוחה. זה עלול להטריד אותך באולם התצוגה. אבל תחשוב על כמה מעצבן זה יהיה כאשר יש לך בעיה להירדם בשלוש בבוקר
יצרני מזרנים יכולים לפרסם שכבות ”מאוזנות”, כלומר, הן קשות יותר באזורים שדורשים תמיכה נוספת כמו הגב התחתון. כדי לקבוע אם תכונה זו שימושית, עליך לבחון אותה. ייתכן שלא תוכל להבחין בין האזורים השונים. גם אם יכולת, ההבדל באיכות השינה שלך לא יכול להיות משמעותי. זה בגלל הגובה שלך, המשקל וההפצה כמו גם ההעדפה שלך לישון באלכסון או לצדדים על המיטה.
אלה הם המאפיינים העיקריים לחפש, מבוסס על המיקום שלך. כמו כן, טיפים וטריקים על איך אתה יכול לבדוק ליישור.
ישנוני גב
מזרן בינוני יהיה הכי טוב בשבילך אם אתה מעדיף לשכב על הגב. זה צריך להיות מוצק מספיק כדי לתמוך בעמוד השדרה שלך אבל רך מספיק כי הירכיים שלך, הגב התחתון וכתפיים נתמכות. תבקש ממישהו לצלם אותך שוכב על המיטה. אתה צריך להיות מסוגל לצייר קו ישר בין הצוואר שלך והאזור המותני שלך (עמוד השדרה התחתון), על הברכיים שלך. וינסנט ורהארט הוא בעל דוקטורט בהנדסת מכונות וביומכניקה. הוא גם הבעלים של יצרנית המזרנים הבלגית אקוילי. הוא מציע לך להחליק את היד שלך מתחת לגב התחתון. אם המזרן צמוד, הוא יספק תמיכה מספקת. אם השטח הדוק מדי, זה יכול להצביע על כך למזרן יש יותר מדי תמיכה. עם זאת, אם זה רופף מדי, זה יכול להיות מוצק מדי.
אתה צריך לשקול את הכרית שלך אם אתה חווה כאב בצוואר ובגב בזמן שאתה מחפש מזרן. אתה יכול לשקול כרית קצף גרוסה מתכווננת כדי לעזור לך למצוא את ההתאמה הנכונה. רדום אחורי בדרך כלל דורש רמה נמוכה יותר של לופט כדי לשמור על קוצים מיושרים. אנחנו ממליצים על הכרית של קן בדינג קל. גלגול הצוואר יכול לספק תמיכה נוספת על ידי מילוי המרחב בין הצוואר (והמזרן) בריפוד נוסף. האקוסה המתוקשרת היא ההמלצה שלנו. זה נראה כמו גלגול כרית וצוואר משולבים באחד. ראה המדריך שלנו לכריות זיכרון קצף העליון.
ישנוני צד
כדאי שיהיה לך מזרן נוח ויספק הקלה בלחץ למותניים, לכתפיים ולגב אם אתה מעדיף לישון בצד שלך. מזרן שהוא בינוני-רך או בינוני צריך להיות מתאים לשינה צדדית. אנשים רדומים עם יותר תמיכה או שלא אוהבים את תחושת ה ”חיבוק” של קצף הזיכרון צריכים לשקול מזרן קצת יותר קשה. תצלם את עצמך מאחור כדי לבדוק את ההיערכות. אתה צריך להיות מסוגל לצייר קו ישר המחבר את האוזניים, הכתפיים והירכיים שלך. ייתכן שתצטרך משהו מוצק יותר אם מותניך או כתפיך מרגישות נמוכות. אתה יכול גם לשקול מזרן בינוני או מוצק עם טופר לריפוד אישי יותר.
מומחים הצביעו על כך ששותפי השינה הצדדיים זקוקים לתמיכה רבה יותר מאשר אלה השוכבים על בטנם או גבם. כדי לרפד טוב יותר את כתפכם, תוכלו לנסות לישון גבוה יותר על הכרית (רק לוודא שעמוד השדרה שלכם מיושר כראוי). מיטת קן מיטה כרית נשימה קלה היא בחירה טובה אם אתה מרגיש שזה הזמן להחליף את הכרית שלך. גם כרית קצף הזיכרון של Xtreme מומלצת.
ישנוני בטן
מזרן בצד הקשיח יותר, כמו משרד בינוני, יהיה תומך ביותר וריפוד עבור הבטן, הירכיים והברכיים שלך. זה גם ישמור על עמוד השדרה שלך מסודר. מזרן מלא בקצף ששוקע יכול לגרום ללחץ בגב התחתון. עם זאת, אתה לא רוצה הצלעות שלך או כל חלקי גוף אחרים לוחצים חזק מדי על המזרן. במקרה הזה, מזרן בינוני עשוי להיות מתאים יותר. תבקש ממישהו להצטלם מהצד. אתה צריך להיות מסוגל לצייר קו ישר בין הצוואר שלך והגב התחתון שלך, ממש עד הברכיים שלך. אולי תזדקק למזרן תומך אם עקומת הגב התחתון שלך קיצונית מדי או שתרגיש שכוח המשיכה מושך לך בבטן.
מרדימי בטן אולי יתקשו למצוא את הכרית המתאימה להם. מצאנו ששכיבי קיבה אוהבים כריות וכריות חלופיות. זה כולל את הכרית ”Sleep number PlushComfort Ultimate” וכרית ”Garnet Hill Signature” יקרה יותר. לשתי הכריות יש מילוי מתכוונן, מה שהופך את זה קל יותר לשכיבות קיבה למצוא את ההתאמה המתאימה להן.
אתה לא יכול לקנות באופן אישי אם אין לך את האמצעים
אנחנו ממליצים לך לנסות מזרן או כרית באופן אישי לפני הקנייה. למרות שזו הדרך הטובה ביותר עבורך לקבוע אם מיטה מתאימה לצרכים שלך, אנחנו מבינים שזה לא יכול להיות אפשרי לכולם. אם אתה מחליט לקנות באינטרנט, אנחנו ממליצים לך לבחור מזרן דו צדדי, עם אפשרויות תקיפות מרובות, או מזרן עם מדיניות החזרה מורחבת.
כל הלטקס זנהייבן, מזרן הלטקס האהוב עלינו, הוא דלעיל, כל-לטקס שאמור לפנות לכל סוגי הרדומים. הצד היוקרתי של המזרן מספק הקלה בלחץ לשומרים רדומים. צד הפירמה העדין מספק תמיכה נוספת לבטן ולשינה אחורית. החברה מציעה משפט של 365 לילות חינם שבמהלכו תוכל להחזיר את המזרן שלך תמורת החזר מלא. אחוזת רוג 'רס עשויה מלטקס וסלילים. זה גם יכול להיות מזעזע. ניתן להשתמש בו במשך 100 ימים ללא משלוח או חיובים עודפים.
בוחני וירצ 'וטר העדיפו בעקביות את ה ”לייזה היברידית” ואת ה ”וינקבד”. ללסה יש מדיניות החזרה של 100 לילות. עם זאת, אתה חייב להישאר על זה במשך 30 ימים לפני שאתה יכול להחליף את המזרן. מדיניות ההחזרה של וינקבד ל-120 יום זהה. התה הירוק של זינוס מערבב קצף זיכרון הוא הבחירה שלנו למזרן הטוב ביותר מתחת ל-500 דולר. הוא מגיע עם 100 לילות חינם (כאשר נקנה מזינוס).
כיצד לבחור את גודל המזרן המושלם
זה רעיון טוב לקנות מזרן גדול אם יש לך מגבלות תקציב וחלל. למרות שמלכה או מלך אינם נחוצים אם יש לך את כל המיטה לעצמך, הרבה אנשים מרגישים שזה שווה שדרוג אם הם נוחים יותר להתפשט. אם אתה חולק מיטה עם מישהו, מיטה גדולה יותר יכולה לשפר מאוד את איכות השינה שלך. אתה תשים לב השותף שלך נע פחות כאשר יש לך יותר מקום. כמו כן, אתה תרגיש רגוע יותר בבוקר, כך שאם הצוואר והגב שלך נוטים לכאב, יהיה לך קל יותר לקום. זה נכון במיוחד אם יש לך ילדים או חיות מחמד איתך.
התרשים להלן מראה שמזרן בגודל מלך נותן לזוגות את אותה הכמות כמו תאום. כפי שמועצת השינה הטובה יותר מציינת, יהיה להם מרחב מרפק רב אם הם יבחרו מזרן מלא. הקבוצה היא הזרוע הצרכנית של חברות מצעים ויש לה דעה קדומה. עם זאת, במקרה זה, יש לו נקודה.
תצטרך לשלם יותר עבור מיטה גדולה יותר ממה שיש לך. כדי להגן על ההשקעה שלך, תצטרך סדינים חדשים כמו גם מסגרת מיטה שונה. כדי להגן על השקעתך, ייתכן שתצטרך כיסויי שמיכה חדשים, שמיכות או גדולות יותר, אך יקרות יותר, רפידות מזרן. אתה לא צריך לרכוש את כל הפריטים האלה בבת אחת. כדאי לתמחר את היסודות על מנת להיות מסוגל לתקצב לרכישת המזרן שלך.